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Yoga aéreo Infantil

26 abril 2020
yoga aéreo kids niños y niñas

El yoga es una disciplina que logra armonizar cuerpo y mente. Ha ido evolucionando a lo largo del tiempo y actualmente existe la variante de yoga aéreo que consiste en practicar asanas colgados de un columpio o tela adecuada a este fin.

El yoga aéreo infantil enfoca la práctica en el aire a los más pequeños haciéndoles disfrutar con una experiencia única.

Dificultad

El aeroyoga cuenta con 3 niveles. A medida que la práctica se afianza se puede ir aumentando la dificultad. Los niños suelen trabajar en el nivel básico y nivel 1 con todas las medidas de seguridad.

Nivel Básico

Es el denominado yoga restaurativo es apto para todo el mundo. La práctica está enfocada a alcanzar una relajación total y sentir que el cuerpo es libre. En este nivel una parte del cuerpo está en el aire, pero la gran mayoría esta en contacto con el suelo.

Nivel 1

Las posturas aéreas se realizan muy cerca del suelo y algunas en contacto con el mismo.

Nivel 2

En este nivel se trabaja un yoga marcadamente acrobático.

La base del yoga aéreo Infantil

Desde hace ya muchos años los niños también son protagonistas en la práctica de yoga. Con el surgimiento del Aeroyoga ellos también han querido practicarlo y es que el yoga aéreo es divertidísimo, pues todas las asanas se trabajan desde una perspectiva lúdica, en movimiento y con la sensación de estar flotando todo el tiempo.

El yoga aereo se basa en el hatha yoga. En las sesiones siempre suelen sucederse estos tres elementos:

  • Las asanas son las posturas físicas
  • Pranayama es la técnica de respiración
  • Dhyana, el momento de la meditación

Se emplea esta base yoguica y no otra porque para trabajar en el columpio es necesaria una cierta concentración y ser muy consciente de la respiración. Esta estructura de sesión ayuda a estar en el aquí y ahora de cada postura.

Cómo son las sesiones de yoga aéreo infantil

Cuando se trabaja aero yoga con niños se adaptan las técnicas tradicionales a los pequeños, a sus necesidades, sus edades y su momento vital.

Niña posturas yoga aéreo
Posturas yoga aéreo infantil

Las sesiones infantiles suelen estar integradas por: 

  • pranayama
  • un calentamiento
  • 4 a 10 asanas de equilibrio en columpio
  • 2 a 4 asanas invertidas
  • relajación (Dhyana) + Pranayama

Se tiene muy en cuenta que los niños tienen unas necesidades de concentración y movimiento diferentes a las de los adultos. Por eso se observa la anatomía y el estadio madurativo de cada niño y basándose en el Hatha yoga se invita a los pequeños a conectar con su cuerpo, el espacio que los rodea, a calmar sus pensamientos y a concentrarse en lo que están haciendo.

Todo ello se consigue planteando la clase mediante historias, juegos, canciones y todo aquello que al instructor se le ocurra. De esta manera los niños se sienten muy atraídos por la práctica de yoga en el aire y además lo hacen con atención plena.

Beneficios del aeroyoga infantil

Gracias al yoga en suspensión los niños serán capaces de:

  • Agudizar sus sentidos y canalizar su energía.
  • Aumentar la flexibilidad de la columna que, además se descongestiona,  evitando y reduciendo el riesgo de desviaciones y dolores de espalda
  • Fortalecer la musculatura de las extremidades y la flexibilidad articular.
  • Estimular el riego sanguíneo.
  • Mejorar la autoestima.
  • Les ayuda a aprender a relajarse ante situaciones de estrés.
  • Mejora la atención, la concentración, la memoria y la imaginación por eso es especialmente recomendado para niños que tengan un nivel de actividad motórica muy elevada.
  • Aprender a respirar les ayudará a gestionar futuros estados de ansiedad.
  • Les aporta paz
  • Logran controlar sus pensamientos
  • Les da felicidad y diversión ya que las posturas son muy divertidas y en muchas ocasiones sentirán como su cuerpo vuela. Todo ello en un ambiente seguro y ergonómicamente adaptado.
Yoga aéreo Infantil
Aeroyoga kids

En definitiva, la práctica del yoga aéreo en la primera infancia es una actividad muy recomendable para todos los niños ya que de igual modo que ocurre con los adultos les aporta bienestar físico y mental desde una perspectiva de juego. Así que si tienes peques y quieres probar esta modalidad de yoga te animamos a que busques el centro de yoga aéreo más cercano en tu localidad .


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